В еде не будь до всякой пищи падок, знай точно время, место и порядок
Авиценна
Нет, наверное, человека, который бы не слышал о «правильном питании».
Но что же это такое, и почему этот тренд захватил современный мир с такой силой?
Правильное питание – это в первую очередь образ мышления, который многие стараются в себе воспитать. Современность переполнена искусственной едой, пищевыми добавками, консервантами и другими вредными веществами, которые мы потребляем в пищу ежедневно. Что уж говорить, жизнь современного человека в 80% случаев состоит из постоянных стрессов, спешки, задач и бесконечного движения. Мир меняется до неузнаваемости и с каждым днём становится всё тяжелее отыскать «настоящее», «живое», «полезное». Наверно именно по этой причине люди стали чаще задумываться о своём здоровье! И это абсолютно правильное решение.
Правильное питание – это не диета. Это сбалансированный, грамотный подход к потреблению пищи. Наш организм нуждается в витаминах и полезных веществах. Именно они помогают нам оставаться бодрыми, здоровыми и жизнерадостными!
Да-да! Мы - то, что мы едим.
Что же нужно сделать в первую очередь, если вы горите желанием менять свои пищевые привычки и образ жизни?
-
Осознать
Не стоит отдавать дань моде в вопросах питания. Если весь интернет кишит фотографиями красивых салатов, и вы просто решили «я тоже так хочу» - это не осознанность. Это означает лишь то, что вы попались на визуальную удочку.
Вам необходимо понять, для чего вам нужно правильное питание. Вы должны осознать, насколько это важно для вашего здоровья. -
Отказаться
Да, правильное питание – это еще и отказ. Отказ от вредной пищи и добавок. Не волнуйтесь, речь не о ваших любимых десертах! Откроем тайну – десерты тоже могут быть полезными! Речь о «пустых» компонентах, которые не несут организму никакой пользы, а лишь засоряют его или даже вредят. Например: газированная сладкая вода. -
Чувствовать
Вы должны научиться чувствовать и слышать свой организм. Он обязательно подскажет вам, что ему необходимо! Это, пожалуй, самый важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Ведь часто, когда мы переедаем, это означает то, что мы не услышали сигнал «стоп, хватит» и в результате остались не сытыми, а тяжелыми и грузными.
Друзья, не бойтесь быть здоровыми! Правильное питание – не приговор! Правильное питание – это шаг в новую, счастливую и полноценную жизнь!
